SPØRSMÅL OG SVAR

Hva er TRE®?
Tension & Trauma Release Exercises (eller TRE®) er en enkel, men innovativ serie med øvelser som hjelper kroppen med å frigjøre dype muskulære mønstre av stress, spenninger og traumer. TRE er utviklet av Dr. David Berceli, PhD, og aktiverer en naturlig refleksmekanisme som rister eller vibrerer, noe som frigjør muskelspenninger og roer ned nervesystemet. Når denne muskelrystende/vibrerende mekanismen aktiveres i et trygt og kontrollert miljø, oppmuntres kroppen til å vende tilbake til en tilstand av balanse.

Kan TRE® gjøres på nett?
En av de store fordelene med å gjøre TRE® i en online-økt, er at du kan sitte hjemme i ro og mak, eller kanskje du har litt ledig tid mellom to arbeidsøkter på kontoret. I tillegg har du mer tid til å hvile og integrere deg etterpå.

Hvordan har folk nytte av periodisk TRE®-trening, stressmestring og populære avspenningsteknikker?
Stress, angst og traumer er vanlige hendelser i menneskers liv. Vi opplever ofte stress på daglig basis, enten hjemme eller på jobb. Kroppen reagerer hele tiden på forhøyede stressnivåer ved å trekke sammen musklene for å "komme gjennom" problemet. Men vi legger sjelden merke til disse sammentrekningene før vi opplever smerte, ubehag eller sykdom. Ved å praktisere forebyggende teknikker som TRE® kan vi forhindre at stress- og spenningsnivået stiger til et punkt der vi blir kronisk syke.

Hvorfor ser TRE® ut til å forbedre søvnen og bygge motstandskraft?
Kroppen vet intuitivt hvordan og når den skal legge seg til å sove. Søvnvansker er rett og slett et symptom på at noe er i ubalanse i kroppen. Søvnløshet er ofte et signal om at stress, angst og anspenthet fører til at "søvnmekanismen" ikke fungerer som den skal.

Dyp muskelavspenning, som TRE® fremkaller, får kroppen til å aktivere det parasympatiske nervesystemets hvile/fordøyelses- og avslapningsrespons, noe som gjør at kroppen kan sove. Motstandsdyktighet kan oppnås når den enkelte kan arbeide, reagere på stress, leke og deretter hvile. Hvis dyp og tilstrekkelig hvile og avslapningsresponsen ikke er en del av hverdagen, går det ut over resiliensen.

Hvorfor fungerer TRE®?
Muskelskjelvingene som forårsakes av TRE®-øvelsesprosessen, er en naturlig, indre, nevrofysiologisk respons fra kroppen for å redusere eget stress og gjenopprette velvære. TRE® er en somatisk prosess som, når den utføres på riktig måte av en sertifisert TRE®-behandler, kan gjøre det mulig for en person å frigjøre oppbygde spenninger fra kroppen uten å måtte gå tilbake til selve traumet (ved å snakke om det eller hente frem minner).

TRE® er utviklet for å være et seEt hjelpemiddel som kan brukes etter behov gjennom hele livet, og som dermed gir den enkelte et verktøy som kontinuerlig kan og vil fremme og skape personlig helse og velvære.

TRE® er en effektiv komplementær praksis når den integreres med andre behandlingsmetoder av personer i helsevesenet, inkludert behandling av PTSD, angstlidelser og traumer.