OTÁZKY A ODPOVEDE

Čo je TRE®?
Tension & Trauma Release Exercises (alebo TRE®) je jednoduchá, ale inovatívna séria cvičení, ktoré pomáhajú telu uvoľniť hlboké svalové vzorce stresu, napätia a traumy. Cvičenia TRE, ktoré vytvoril doktor David Berceli, PhD, bezpečne aktivujú prirodzený reflexný mechanizmus chvenia alebo vibrovania, ktorý uvoľňuje svalové napätie a upokojuje nervový systém. Keď sa tento svalový trasúci/vibračný mechanizmus aktivuje v bezpečnom a kontrolovanom prostredí, telo sa povzbudí, aby sa vrátilo späť do stavu rovnováhy.

Dá sa TRE® vykonať online?
Jednou z najväčších výhod vykonávania TRE® online je to, že máte pohodlie vlastného priestoru doma alebo možno máte voľný čas medzi prácou v kancelárii. Okrem toho máte viac času na odpočinok a následnú integráciu.

Ako ľuďom prospieva pravidelné cvičenie TRE®, zvládanie stresu a populárne relaxačné techniky?
Stres, úzkosť a trauma sú bežnými udalosťami v živote ľudí. Stres často zažívame na každodennej úrovni, či už doma alebo v práci. Telo neustále reaguje na zvýšenú úroveň stresu kontrakciou svalov, aby sa "dostalo" cez problém. Tieto kontrakcie však málokedy rozpoznáme, kým nezažijeme bolesť, nepohodlie alebo chorobu. Praktizovaním preventívnych techník, ako je TRE®, môžeme zabrániť tomu, aby sa úroveň stresu a napätia zvýšila až do bodu chronického ochorenia.

Prečo sa zdá, že TRE® zlepšuje spánok a buduje odolnosť?
Telo intuitívne vie, ako a kedy sa má uspať. Ťažkosti so spánkom sú jednoducho príznakom toho, že niečo v tele nie je v rovnováhe. Nespavosť je často signálom, že stres, úzkosť a napätie spôsobujú, že sa "mechanizmus spánku" neaktivuje správne.

Hlboká svalová relaxácia, ktorú vyvoláva TRE®, vyvoláva v tele aktiváciu odpočinku/trávenia, relaxačnú reakciu parasympatického nervového systému, ktorá umožňuje telu spať. Odolnosť možno dosiahnuť, keď jedinec môže pracovať, reagovať na stres, hrať sa a potom odpočívať. Ak hlboký primeraný odpočinok a relaxačná reakcia nie sú súčasťou každodenného života jednotlivca, odolnosť je ohrozená.

Prečo TRE® funguje?
Svalový tras spôsobený cvičením TRE® je prirodzenou vnútornou neurofyziologickou reakciou tela na zníženie vlastného stresu a obnovenie pohody. TRE® je somatický proces, ktorý pri správnom vykonávaní prostredníctvom certifikovaného poskytovateľa TRE® môže jednotlivcovi umožniť uvoľniť nahromadené napätie z tela bez toho, aby sa musel vracať k samotnej traume (rozprávaním o nej alebo vyvolávaním spomienok).

TRE® je navrhnutý tak, aby bol salf-help nástroj, ktorý možno používať podľa potreby počas celého života, čím sa jednotlivec vyzbrojí nástrojom, ktorý môže a bude neustále podporovať a vytvárať osobné zdravie a wellness.

TRE® je účinným doplnkovým postupom, ak je integrovaný s inými liečebnými metódami v liečiteľských profesiách, vrátane liečby PTSD a zotavovania sa z úzkostných porúch a traumy.