PREGUNTAS Y RESPUESTAS

¿Qué es TRE®?
Tension & Trauma Release Exercises (o TRE®) es una serie de ejercicios sencillos pero innovadores que ayudan al cuerpo a liberar patrones musculares profundos de estrés, tensión y trauma. Creado por el Dr. David Berceli, TRE activa de forma segura un mecanismo reflejo natural de sacudida o vibración que libera la tensión muscular, calmando el sistema nervioso. Cuando este mecanismo de sacudida/vibración muscular se activa en un entorno seguro y controlado, se anima al cuerpo a volver a un estado de equilibrio.

¿Se puede hacer TRE® por Internet?
Uno de los grandes beneficios de hacer TRE® en una sesión en línea, es que tienes la comodidad de tu propio espacio en casa o tal vez tienes algo de tiempo libre entre el trabajo en la oficina. Además tienes más tiempo para descansar e integrarte después.

¿Cómo se benefician las personas de la práctica periódica de TRE®, la gestión del estrés y las técnicas populares de relajación?
El estrés, la ansiedad y los traumas son acontecimientos habituales en la vida de las personas. A menudo experimentamos estrés a diario, ya sea en casa o en el trabajo. El cuerpo responde constantemente a niveles elevados de estrés contrayendo los músculos para "superar" el problema. Sin embargo, rara vez reconocemos estas contracciones hasta que experimentamos dolor, malestar o enfermedad. Practicando técnicas preventivas como TRE®, podemos evitar que los niveles de estrés y tensión aumenten hasta el punto de provocar una enfermedad crónica.

¿Por qué TRE® parece mejorar el sueño y aumentar la resiliencia?
El cuerpo sabe intuitivamente cómo y cuándo dormirse. La dificultad para dormir es simplemente un síntoma de que algo está desequilibrado en el organismo. El insomnio suele ser la señal de que el estrés, la ansiedad y la tensión están provocando que el "mecanismo del sueño" no se active correctamente.

La relajación muscular profunda, que TRE® provoca, induce al cuerpo a activar la respuesta de descanso/digestión y relajación del sistema nervioso parasimpático que permite al cuerpo dormir. La resiliencia puede alcanzarse cuando el individuo puede trabajar, responder al estrés, jugar y luego descansar. Si el descanso profundo adecuado y la respuesta de relajación no forman parte de la vida diaria del individuo, la capacidad de recuperación se ve comprometida.

¿Por qué funciona TRE®?
Los temblores musculares provocados por el proceso de ejercicios TRE® son una respuesta neurofisiológica interna y natural del cuerpo para reducir su propio estrés y restablecer el bienestar. TRE® es un proceso somático que, cuando se realiza correctamente a través de un proveedor certificado de TRE®, puede permitir a una persona liberar la tensión acumulada en el cuerpo sin tener que volver a visitar el trauma en sí (hablando de él o evocando recuerdos).

TRE® está diseñado para ser un Self-herramienta de ayuda que se puede utilizar según se necesite a lo largo de la vida, dotando así al individuo de una herramienta que puede y va a promover y crear continuamente salud y bienestar personal.

TRE® es una práctica complementaria eficaz cuando se integra con otras modalidades de tratamiento por parte de quienes ejercen profesiones curativas, incluido el tratamiento del TEPT y la recuperación de trastornos de ansiedad y traumas.