FRÅGOR OCH SVAR

Vad är TRE®?
Tension & Trauma Release Exercises (eller TRE®) är en enkel men innovativ serie övningar som hjälper kroppen att frigöra djupa muskulära mönster av stress, spänningar och trauma. TRE har skapats av Dr. David Berceli, PhD, och aktiverar på ett säkert sätt en naturlig reflexmekanism av skakningar eller vibrationer som frigör muskelspänningar och lugnar ner nervsystemet. När denna muskulära skaknings-/vibrationsmekanism aktiveras i en säker och kontrollerad miljö uppmuntras kroppen att återgå till ett tillstånd av balans.

Kan TRE® göras online?
En av de stora fördelarna med att göra TRE® i en online-session är att du kan sitta bekvämt i ditt eget utrymme hemma eller kanske har du lite fritid mellan två jobb på kontoret. Dessutom har du mer tid att vila och integrera dig efteråt.

Hur kan människor dra nytta av regelbunden TRE®-övning, stresshantering och populära avslappningstekniker?
Stress, ångest och trauma är vanliga händelser i människors liv. Vi upplever ofta stress på en daglig nivå, antingen hemma eller på jobbet. Kroppen reagerar ständigt på förhöjda stressnivåer genom att dra ihop musklerna för att "ta sig igenom" problemet. Vi känner dock sällan igen dessa sammandragningar förrän vi upplever smärta, obehag eller sjukdom. Genom att praktisera förebyggande tekniker som TRE® kan vi förhindra att stress- och spänningsnivåerna stiger till en nivå som leder till kronisk sjukdom.

Varför verkar TRE® förbättra sömnen och bygga upp motståndskraften?
Kroppen vet intuitivt hur och när den ska lägga sig för att sova. Sömnsvårigheter är helt enkelt ett symptom på att något är i obalans i kroppen. Sömnlöshet är ofta en signal om att stress, ångest och spänningar gör att "sömnmekanismen" inte aktiveras som den ska.

Djup muskelavslappning, som TRE® framkallar, får kroppen att aktivera det parasympatiska nervsystemets vilo- och matsmältningsrespons som gör att kroppen kan sova. Motståndskraft kan uppnås när individen kan arbeta, reagera på stress, leka och sedan vila. Om djup och tillräcklig vila och avslappning inte är en del av individens dagliga liv, äventyras motståndskraften.

Varför fungerar TRE®?
De muskelskakningar som orsakas av TRE®-övningarna är ett naturligt, inre, neurofysiologiskt svar från kroppen för att minska sin egen stress och återställa välbefinnandet. TRE® är en somatisk process som, när den utförs på rätt sätt av en certifierad TRE®-behandlare, kan göra det möjligt för en person att frigöra uppbyggda spänningar från kroppen utan att behöva återuppleva själva traumat (genom att tala om det eller återkalla minnen).

TRE® är utformat för att vara ett self-hjälpverktyg som kan användas efter behov under hela livet, vilket ger individen ett verktyg som kontinuerligt kan och kommer att främja och skapa personlig hälsa och välbefinnande.

TRE® är en effektiv komplementär metod när den integreras med andra behandlingsmetoder av personer inom läkaryrket, inklusive behandling av PTSD och ångestsyndrom, återhämtning och trauma.