Co je TRE®?
TRE® (Tension & Trauma Release Exercises) je jednoduchá, ale inovativní série cviků, které pomáhají tělu uvolnit hluboké svalové vzorce stresu, napětí a traumatu. Cvičení TRE, které vytvořil Dr. David Berceli, PhD, bezpečně aktivuje přirozený reflexní mechanismus chvění nebo vibrací, který uvolňuje svalové napětí a zklidňuje nervový systém. Když je tento svalový třes/vibrační mechanismus aktivován v bezpečném a kontrolovaném prostředí, je tělo povzbuzováno, aby se vrátilo zpět do stavu rovnováhy.
Lze TRE® provést online?
Jednou z velkých výhod TRE® v online sezení je, že máte pohodlí vlastního prostoru doma nebo možná máte volný čas mezi prací v kanceláři. Navíc máte více času na odpočinek a následnou integraci.
Jak lidem prospívá pravidelné cvičení TRE®, zvládání stresu a oblíbené relaxační techniky?
Stres, úzkost a trauma jsou v životě lidí běžné. Stres často zažíváme na každodenní úrovni, ať už doma nebo v práci. Tělo neustále reaguje na zvýšenou hladinu stresu stahováním svalů, aby problém ‘překonalo’. Tyto kontrakce však málokdy rozpoznáme, dokud nepocítíme bolest, nepohodlí nebo nemoc. Prováděním preventivních technik, jako je TRE®, můžeme zabránit tomu, aby se úroveň stresu a napětí zvýšila až k chronickému onemocnění.
Proč se zdá, že TRE® zlepšuje spánek a posiluje odolnost?
Tělo intuitivně ví, jak a kdy se má uspat. Potíže se spánkem jsou pouze příznakem toho, že něco v těle není v rovnováze. Nespavost je často signálem, že stres, úzkost a napětí způsobují, že se “spánkový mechanismus” neaktivuje správně.
Hluboká svalová relaxace, kterou TRE® navozuje, vyvolává v těle aktivaci odpočinku/trávení, relaxační reakce parasympatického nervového systému, která umožňuje tělu usnout. Odolnosti lze dosáhnout, když jedinec může pracovat, reagovat na stres, hrát si a poté odpočívat. Pokud hluboký přiměřený odpočinek a relaxační reakce nejsou součástí každodenního života jedince, odolnost je ohrožena.
Proč TRE® funguje?
Svalový třes způsobený cvičením TRE® je přirozenou vnitřní neurofyziologickou reakcí těla, která má snížit vlastní stres a obnovit pohodu. TRE® je somatický proces, který při správném provedení prostřednictvím certifikovaného poskytovatele TRE® může jedinci umožnit uvolnit nahromaděné napětí z těla, aniž by se musel vracet k samotnému traumatu (mluvením o něm nebo vyvoláváním vzpomínek).
TRE® je navržen tak, aby byl self-help nástroj, který lze používat podle potřeby po celý život, čímž se člověk vyzbrojí nástrojem, který může a bude neustále podporovat a vytvářet osobní zdraví a pohodu.
TRE® je účinným doplňkovým postupem, pokud je integrován s dalšími léčebnými metodami v léčitelských profesích, včetně léčby posttraumatické stresové poruchy, zotavení z úzkostných poruch a traumatu.
