Spennings- og traumeforløsende øvelser bok (på svensk)

Livet kan være stressende, angstfylt og traumatisk. Resultatet er at mange av oss opplever at det gjør vondt, og ofte er vi ikke bevisst på hvor dypt vår smerte sitter. Det påvirker både psyke og kropp, og også vårt beteendemönster.

Tension & Trauma Releasing Excersises gir en enkel forståelse for hvordan vår kropp og hjerne fungerer i stressede situasjoner eller ved traumatiske opplevelser, samt hva som hender på lang sikt når vi ikke tillater kroppen å slappe av etter en traumatisk hendelse. Traumatisk nevrologi forklares i okomplicerade termer, vilket hjälper läsaren att förstå hur och varför traumatiska minnen kodas på ett annat sätt än minnen av vardagliga händelser.

I slutten av boken presenterer vi TRE®-øvelsene, som er en metode for å lindre stress, angst og spenninger, samt for å mildne posttraumatiske symptomer. TRE® støtter individets resiliens i læringsprosessen. Resultatet blir en mer balansert tilværelse der livet kan levas fra en følelsesmessig sunnhetsplass.